Daugelis žmonių bent kartą gyvenime susiduria su suskilinėjusiais kulnais. Iš pradžių oda tampa sausa, šiurkšti ir praranda elastingumą, o vėliau atsiranda įtrūkimai, kurie gali sukelti ne tik estetinį diskomfortą, bet ir skausmą vaikštant.

Nors dažniausiai ši problema pasireiškia vasarą, kai avima atvira avalynė, kulnų skilinėjimas gali varginti visais metų laikais. Laiku pasirūpinus pėdų oda, šios problemos galima išvengti arba ją sėkmingai suvaldyti.

Kodėl skilinėja kulnai?
Kulnų oda nuolat patiria didelį spaudimą. Kai ji išsausėja ir praranda elastingumą, atsiranda smulkūs įtrūkimai, kurie ilgainiui gali gilėti.

Dažniausios priežastys:

1. Sausa oda
Pėdų odoje yra mažiau riebalinių liaukų nei kitose kūno vietose, todėl ji greičiau išsausėja. Dėl drėgmės trūkumo oda tampa šiurkšti, pradeda pleiskanoti ir skilinėti.

Odos sausumą gali skatinti:

  • šaltas oras;
  • šildomos patalpos;
  • dažnas kontaktas su vandeniu;
  • netinkamos priežiūros priemonės;
  • nepakankamas odos drėkinimas.

2. Sukietėjusi oda
Kai pėdos nuolat patiria spaudimą, organizmas natūraliai formuoja storesnį odos sluoksnį. Sukietėjusi oda tampa mažiau elastinga, todėl lengviau skyla.

Dažnai prieš atsirandant įtrūkimams galima pastebėti:

  • pageltusią odą;
  • sustorėjusius kulnus;
  • šiurkštų odos paviršių;
  • nuospaudas.

3. Atvira avalynė
Vasarą dažniau avimos basutės ir šlepetės neapsaugo kulnų nuo išsausėjimo. Be to, vaikštant kulnas nėra pakankamai prilaikomas, todėl oda plečiasi į šonus ir tampa labiau pažeidžiama.

4. Ilgas stovėjimas
Žmonėms, kurie didžiąją darbo dienos dalį praleidžia stovėdami, kulnų oda patiria didesnį krūvį.

Didesnė rizika būdinga:

  • medicinos darbuotojams;
  • kirpėjams;
  • pardavėjams;
  • mokytojams;
  • gamybos darbuotojams.

5. Netinkama avalynė
Per siauri, per laisvi arba nepakankamai amortizuojantys batai gali padidinti spaudimą kulnams ir skatinti odos skilinėjimą.

6. Sveikatos sutrikimai
Kartais suskilinėję kulnai gali būti susiję su tam tikromis ligomis ar organizmo būklėmis.

Dažniau ši problema pasitaiko sergant:

  • cukriniu diabetu;
  • skydliaukės ligomis;
  • egzema;
  • psoriaze;
  • kraujotakos sutrikimais.

7. Nepakankama pėdų priežiūra
Reguliarios priežiūros trūkumas dažnai lemia tai, kad oda palaipsniui storėja, sausėja ir pradeda skilinėti. Jei tarp pirštų atsiranda niežėjimas, paraudimas ar pleiskanojimas, tai gali būti ne sausos odos, o pėdų grybelio požymiai.

Ką daryti, jei skilinėja kulnai?
Norint pagerinti kulnų būklę, svarbu ne tik pašalinti įtrūkimus, bet ir pasirūpinti kasdiene pėdų priežiūra. Tinkamai parinktas priemones rasite mūsų suragėjusios odos ir įtrūkimų kategorijoje.

Svarbu ne tik sumažinti esamus įtrūkimus, bet ir pasirūpinti priežastimis, dėl kurių kulnai skilinėja.

Drėkinkite pėdų odą kasdien
Pagrindinis žingsnis kovojant su suskilinėjusiais kulnais – reguliarus odos drėkinimas.

Ypač naudingi produktai, kurių sudėtyje yra:

  • šlapalo (urea);
  • pantenolio;
  • glicerino;
  • alantoino.

Esant stipriai išsausėjusiai ar sukietėjusiai odai, rekomenduojama naudoti kremą su 20 % šlapalo, kuris padeda suminkštinti suragėjusią odą ir pagerinti jos elastingumą.

Drėkinamąsias priemones rekomenduojama naudoti kasdien, ypač vakare prieš miegą.

Kasdienei priežiūrai puikiai tinka putos sausai ir skeldėjančiai odai, kurios greitai įsigeria ir padeda palaikyti optimalų odos drėgmės balansą.

Šalinkite sukietėjusią odą
Jeigu kulnų oda jau sustorėjusi, vien drėkinimo gali nepakakti.

Svarbu reguliariai:

  • naudoti pėdų dildę;
  • šalinti perteklinį suragėjusios odos sluoksnį;
  • vengti pernelyg agresyvaus šveitimo.
  • Per stiprus odos šalinimas gali paskatinti dar spartesnį jos storėjimą.

Rinkitės tinkamą avalynę
Avalynė turėtų būti:

  • tinkamo dydžio;
  • stabili;
  • gerai prilaikanti kulną;
  • pakankamai amortizuojanti.

Naudokite drėkinančias kojines
Gelinės kulnus minkštinančios kojinės padeda ilgiau išlaikyti odos drėgmę ir sustiprina naudojamų kremų bei putų poveikį.

Kada reikėtų kreiptis į podologą?
Jei kulnų įtrūkimai tampa gilūs, skausmingi ar nuolat atsinaujina, verta kreiptis į podologą. Baltic Foot specialistai įvertins pėdų būklę ir parinks tinkamiausią priežiūros planą.

Jei kulnų įtrūkimai jau yra susiformavę, papildomai galima naudoti tepalą suskilinėjusiems kulnams, skirtą vietiniam naudojimui probleminėse vietose.

Podologo konsultacija ypač svarbi, jei:

  • įtrūkimai kraujuoja;
  • vaikštant jaučiamas skausmas;
  • atsirado paraudimas ar uždegimas;
  • įtrūkimai nuolat kartojasi;
  • sergate cukriniu diabetu.

Specialistas saugiai pašalins sukietėjusią odą, įvertins pėdų būklę ir rekomenduos tinkamiausią priežiūros planą.

Kaip išvengti suskilinėjusių kulnų?
Norint išlaikyti pėdų odą minkštą ir sveiką, rekomenduojama:

✓ Kasdien drėkinti pėdas.
✓ Reguliariai šalinti sukietėjusią odą.
✓ Avėti tinkamą avalynę.
✓ Vengti ilgo vaikščiojimo basomis ant kietų paviršių.
✓ Naudoti kokybiškas pėdų priežiūros priemones.
✓ Laiku kreiptis į specialistą pastebėjus pirmuosius odos skilinėjimo požymius.

Apibendrinimas
Suskilinėję kulnai dažniausiai atsiranda dėl odos sausumo, padidėjusio spaudimo pėdoms ir nepakankamos priežiūros. Laiku pradėjus naudoti tinkamas drėkinamąsias priemones, reguliariai prižiūrint pėdų odą ir pasirenkant tinkamą avalynę, galima ne tik sumažinti esamus įtrūkimus, bet ir užkirsti kelią jų atsiradimui ateityje.

Sveiki ir prižiūrėti kulnai – ne tik estetikos, bet ir bendro komforto bei pėdų sveikatos dalis.

 

Taip pat skaitykite:

Atgal